Avovesiuinti

Avovesiuinti on uintia luonnonvedessä eli meressä, järvessä, lammessa ja joessa. Se on elämyksellistä kuntoliikuntaa ja ulkoilua, jolle Suomen puhtaat ja turvalliset vesistöt tarjoavat mainiot olosuhteet.

Avovesiuintia voi harrastaa myös kilpailumuotona sillä avovesiuinnin SM-kilpailuja on järjestetty vuodesta 2010 lähtien. Kesäolympialaisten ohjelmaan avovesiuinti tuli Pekingissä 2008 ja olympiamatkana on 10 kilometriä. Jo ennen tätä avovesiuinnin maailmanmestaruuksia on ratkottu 5, 10 ja 25 km matkoilla. Avovesiuinti on on myös triathlonin avauslaji.

Tapahtumat

2019 tapahtumat

13.7. Pomarkun avovesiuinti Pomarkku, Isojärvi www 
13.7. Swim the Arctic Circle Pello, Juoksenki www 
18.7. Ahlaistenjoen avovesiuinti Ahlainen kutsu 
27.7. Raasepori Open Water Raasepori www 
4.8. Kaitalammen kymppi (5 ja 10 km) Kaitalampi, Espoo www 
10.8.   Avovesiuinnin SM-kilpailut    Bomarsund, Ahvenanmaa  www 
11.8. Viikinsaaren ympäriuinti Tampere www 
17.8. Uintivaellus kansallispuistossa Konnevesi kutsu 

2018 tapahtumat

19.7. Helsinki 1952 m Swim Helsinki, Humallahti  
19.7. Ahlaistenjoen avovesiuinti Ahlainen, Pori kutsu 
29.7. 81. Viikinsaaren ympäriuinti Tampere, Pyhäjärvi www 
4.8. Avovesiuinnin SM Ahvenanmaa www 
4.8. Kaitalammen kymppi 2/6/10 km Espoo, Kaitalampi www 
19.8. Göteborgsimmet Göteborg, Ruotsi kutsu 
25.8. XTERRA Open Water - Avovesiuinti Lappeenranta, Suomi kutsu

2017 tapahtumat

4.6. Avovesiuinnin ohjaajakoulutus (8 t) Hämeenlinna www 
18.6. Avovesiuinnin ohjaajakoulutus (8 t) Kangasala www
18.6. Avovesiuinnin ohjaajakoulutus (8 t) Lohja www
25.6 HelTri cup 2017 Hyvinkää www
28.6 Avovesijuoksukokeilu Hartola kutsu
29.6 Avovesijuoksukokeilu Oitti kutsu
3.7 Avovesijuoksukokeilu  Perho kutsu
4.7 Avovesiuintikoulu  Perho kutsu
8.7 Rantapelastuksen SM-kilpailut  Tampere kutsu
8.7 Avovesiuintia Pomarkun Isojärvellä Pomarkku kutsu
9.7 Junior Lifesaver -treeni (Muksut -festareilla) Virrat kutsu
15.7. Swim the Arctic Circle Pello, Juoksenki www 
20.7. Ahlaistenjoen avovesiuinti Ahlaisten uimaranta kutsu 
22.7. Kaitalammen kymppi 2/4/6/8/10 km Espoo, Kaitalampi www 
25.7 Avovesijuoksukokeilu  Virrat kutsu
25.7 Avovesiuintikoulu Virrat kutsu
28.7 Avovesijuoksukokeilu  Koski TI kutsu
28.7 Junior Lifesaver -treeni Koski TI kutsu
29.7. Aurlahden vesiliikuntapäivä Lohja kutsu
29.7. Savonlinnan halkiuinti Savonlinna  
29.7 Kajaanin Jokiuinnit Kajaani www
30.7. 80. Viikinsaaren ympäriuinti Tampere, Pyhäjärvi  
30.7 Kaukajärven yliuinti  Tampere, Kaukajärvi www
5.8. Avovesiuinnin SM Bomarsund www
5.8. Bomarsund Open Water Bomarsund kutsu
11.8 Avovesijuoksu ja -uinti: luennot ja ohjaukset, Eläkeliiton tapahtuma Salo kutsu
11.–13.8. Open Nordic Championships in Open Water Swimming Middelfart, Denmark kutsu

2016 tapahtumat

16.6. 2XU Urban Swim Challenge Helsinki, Soutustadion www 
9.7. Pomarkun avovesiuinti Pomarkku, Isojärvi www 
15.7. Wanhan Tonnin Uinti Kuorevesi, Kuokkala www
16.7. Swim the Arctic Circle Pello, Juoksengi www 
16.-17.7. Avovesiuinnin PM Anne kanal, Tartu, Estonia kutsu
29.7. Savonlinnan halkiuinti Savonlinna www 
kutsu 
31.7. Viikinsaaren ympäriuinti Tampere www
6.8. Avovesiuinnin SM Kangasala, Vesaniemi kutsu
www
13.8. Bomarsund Open Water Bomarsund  
20.8. Kaitalammen kymppi Espoo kutsu  

2015 tapahtumat

11.7. Swim the Arctic Circle Pello, Juoksengi www 
11.7. Pomarkun avovesiuinti Pomarkku, Isojärvi www 
16.7. Ahlaistenjoen avovesiuinti Ahlainen, Pori pdf
17.7. Wanhan Tonnin Uinti Kuorevesi, Kuokkala www
25.7.  Viikinsaaren ympäriuinti  Tampere, Pyhäjärvi  www 
25.7. 22nd Väike Väin Strait Saaremaa, Viro pdf
31.7. Kesäpäiväuinnit Kangasala, Vesaniemi  
1.8. Avovesiuinnin SM Kangasala, Vesaniemi kutsu 
1.8. Seurasaaren ympäriuinti Helsinki www
9.8. Kaukajärven yliuinti Tampere  

2014 tapahtumat

15.6. Meripäivien avovesiuinnit Oulu, Nallikari www
11.-12.7. Swim the Artic Circle Pello, Juoksengi www 
12.7.  Pomarkun avovesiuinnit Pomarkku, Isojärvi  www 
17.7. Ahlaistenjoen avovesiuinti Ahlainen, Pori kutsu
18.7. Wanhan Tonnin uinti Kuorevesi, Kuokkala www 
19.7. Viikinsaaren ympäriuinti  Tampere, Pyhäjärvi  www 
27.7. Kaukajärven yliuinti Tampere, Kaukajärvi  
8.8. Kesäpäiväuinnit Kangasala, Vesaniemi www
8.8. Poiju-uinnit Tampere tulokset 
9.8. Avovesiuinnin SM ja PM
3000 (masters), 5000, 10 000 m
Kangasala, Vesaniemi  kutsu 
www 

2013 tapahtumat

16.6. Meripäivien avovesiuinnit Toppilansalmi, Oulu tulokset 
12.-13.7. Swim the Artic Circle Pello, Juoksenki  www 
tulokset 
13.7.  Porin Tarmon avovesiuintitapahtuma  Isojärvi, Pomarkku  www 
19.7.  XII Wanhan Tonnin Uinti Kuokkala, Jämsä  www 
26.7.  76. Viikinsaaren ympäriuinti   Pyhäjärvi, Tampere  www 
28.7. Pitkäjärven yliuinti Espoo www 
3.8.  Vanajavesiuinti  Hämeenlinna  peruttu 
10.8. Avovesiuinnin SM-kilpailu, 3000 m  Vesaniemi, Kangasala  kisasivu 
10.8.  Kesäpäiväuinnit  Vesaniemi, Kangasala  www 

2012 tapahtumat

8.7.2012 Vansbrosimning Vansbro, Ruotsi www
13.-14.7.2012 Swim the Artic Circle Pello, Juoksenki www
20.7.2012 XI Wanhan Tonnin uinti Jämsä, Kuorevesi www
27.7.2012 75. Viikinsaaren ympäriuinti  Tampere, Pyhäjärvi www 
29.7.2012 Pitkäjärven yliuinti Espoo kutsu 
4.8.2012 Oulujoen avovesiuinti Oulu, Kuusisaari tulokset 
10.8.2012  Poiju-uinnit Tampere, Näsijärvi www
11.8.2012 Vanajavesiuinti  Hämeenlinna www
12.8.2012 SM-kilpailut / Kesäpäiväuinnit Kangasala www

Avovesiuinti kilpauintina 

SM- ja PM-kilpailut

Avovesiuinnin SM-kilpailuja on järjestetty vuodesta 2010 Lähtien. Kilpailuissa matkana on 3 km ja 3 x 3 km:n viesti, jonka aika lasketaan yksilökisan aikojen perusteella. Matka on sama mastersuimareille ja nuorille yli 14-vuotiaille. Pohjoismaiden mestaruuksista on kilpailtu vuodesta 2013 lähtien kolmen, viiden ja kymmenen kilometrin matkoilla. Avovesiuinnin virallisissa kilpailuissa märkäpuku pakollinen, kun veden lämpötila on alle 18 °C.  Märkäpuvun käyttö on sallittu alle 20 °C vedessä, ja kilpailua ei järjestetä, jos vesi on kylmempää kuin 15 °C.

Maailman- ja Euroopan mestaruuskilpailut 

Kansainvälinen uimaliitto FINA järjesti maratonuinnin maailmanmestaruuskilpailuja viiden, kymmenen ja kahdenkymmenviiden kilometrin matkoilla vuosina 2000-2010. Aikuisten 10 km:n matkan ja seitsemän osakilpailun Cup-kilpailua FINA on järjestänyt vuodesta 2007 lähtien. Maailmanmestaruuskilpailuja FINA järjestää myös junioreille ja mastersuimareille.
Euroopan uimaliitto LEN järjestää avovesiuinnissa Euroopan mestaruuskilpailut aikuisille, junioreille ja masterseille sekä aikuisille viisiosaisen CUP-kilpailun.

Olympialaiset 

Varhaisissa olympialaisissa Kreikassa kilpailtiin avovedessä. Moderneihin olympialaisiin avovesiuinti tuli mukaan ensin triathlonin osana vuonna 2000. Maratonuinti eli 10 km:n uintimatka otettiin mukaan olympialaisten ohjelmaan Pekingissä vuonna 2008.

Linkit:   

Avovesiuinti osana muita lajeja

Triathlon

Triathlonissa avovesiuinnin matka on sprintissä 750 m, perus- eli olympiamatkalla 1,5 km, puolimatkalla 1,9 km ja täys- eli Ironman-matkalla 3,8 km.

Swimrun

Swimrunissa avovesiuinti ja juoksu vuorottelevat. Swimrun on kehittynyt omaksi lajikseen vuonna 2005 pidetystä ruotsalaisesta Ö till Ö -kilpailusta lähtien. 

Aquathlon ja rantapelastuskilpailut

Aquathlon eli uinti-juoksu-kilpailuja on järjestetty hengenpelastuskilpailuissa 1960-luvulta lähtien ja uinti-juoksu on kuuluu edelleenkin Rantapelastuksen SM-, EM- ja MM-kilpailuihin. Kilpailuja on ryhdytty järjestämään myös itsenäisinä tapahtumina, ja vuonna 2017 järjestetään ensimmäistä kertaa Aquathlonin Suomen mestaruuskilpailut.

Linkit:  

Maratonmatkat

Maratonuinnilla tarkoitetaan avovesiuintisuoritusta, jonka pituus on 10 kilometriä tai sitä pidempi.

Pitkillä maratonuinneilla on omat kansainväliset sääntönsä, jotka juontavat juurensa aina ensimmäiseen v. 1875 tapahtuneeseen Englannin kanaalin yliuintiin saakka. Pitkistä uintimatkoista eri puolilla maailmaa on muodostettu seitsemän maratonuinnin kuninkuussarja Ocean’s Seven, jonka on uinut kuusi uimaria vuoteen 2017 mennessä.

Maratoniuinnin pioneeri Suomessa on Tuomas Kaario, joka on uinut Englannin kanaalin (2008),  Suomenlahden (2015) ja Gibraltarin salmen  (2016) yli.

Linkit:

Avovesiuinti harrastuksena

Avovesiuinti on uintia luonnonvedessä eli meressä, järvessä, lammessa ja joessa. Se on elämyksellistä kuntoliikuntaa ja ulkoilua, jolle Suomen puhtaat ja turvalliset vesistöt tarjoavat mainiot olosuhteet.

Avoveden viileys vilkastuttaa uimarin verenkiertoa ja hormonitoimintaa sekä kasvattaa kylmänsietokykyä. Muuttuvat olosuhteet luovat avovesiuintiin haasteista, joista selviäminen lisää uimarin itseluottamasta ja psyykkisiä voimavaroja. Uinti ulkoilmassa ja luonnonvedessä sopii ihmisille, joille uimahallien sisäilma ja allasvesi aiheuttavat ongelmia.

Avovesiuinnin harrastamisen voi aloittaa osallistumalla avovesiuintikursseille tai lajikokeiluihin avovesiuintitapahtumissa. Aloittelijan kannattaa harjoitella suunnistamista, hengityksen mukauttamista aallokossa ja itsensä rauhoittamisen taitoa yllättävien tilanteiden varalle. Avovedessä on hyvä uida kaverin tai ryhmän kanssa, joiden kanssa on myös hyvä harjoitella pelastustaitoja. Turvallisuustietoutta ja vinkkejä avovesiuintiin löytyy Avovesiuimarin muistilistasta. 

Avovesiuintia voi harrastaa ilman erityisiä uintivälineitä, mutta uimalakista ja uimalaseista on avovedessä hyötyä: lakki vähentää lämmön haihtumista pään alueelta ja uimalasit parantavat näkyvyyttä vedessä. Uimari voi myös käyttää neopreenisia varusteita (märkäpuku, lakki, hanskat ja sukat) madaltamaan kynnystä avoveteen tai jos suunnittelee pidempiä uintimatkoja.

Altaasta avoveteen -hanke 2016–2017 

”Altaasta avoveteen – turvallisesti” on kaksivuotinen yhteistyöhanke Suomen Uimaliiton ja Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliiton (SUH) toteuttamana. Hankkeen tavoitteena on:

  • edistää omatoimista liikuntaa luonnossa antamalla valmiudet avovedessä liikkumiseen turvallisesti
  • määritellä turvallinen avovesiuinti-/avovesiliikuntapaikka
  • lisätä yhteistyötä kuntatoimijoiden ja yhdistysten välillä avovesiliikuntatoiminnan kehittämisessä ja toteuttamisessa
  • antaa yhdistyksille ja muille mukana oleville tahoille uusia mahdollisuuksia toimia terveyttä edistävän liikunnan edistäjänä ja toteuttajana

Hankkeen kohderyhminä ovat ikääntyneet, aikuisväestö ja nuoret. Kehitystyössä huomioidaan erityisesti avovedessä liikkumisen turvallisuusvaatimukset. Liikuntatoiminnan toteuttajina paikallisesti voivat toimia uimaseurat, kyläyhdistykset ja muut kolmannen sektorin toimijat sekä kunnan liikuntatoimi tai muu kunnallinen taho.

Altaasta avoveteen – turvallisesti jakautuu kahteen eri sisältökokonaisuuteen:

  1. avovesiuinti-/vesiliikuntatoiminnan sisällön kehittämiseen ja toteuttamiseen ja
  2. turvallisen avovesiuintipaikan määrittelemiseen.

Avovesiliikunnan koulutus, kurssit ja kokeilut 

Avovesiuinnin ohjaajakoulutus (8 tuntia)

Ohjaajakoulutus on tarkoitettu avovesiuinnista kiinnostuneille henkilöille, joilla on uinnin perustekniikat hallussa ja kokemusta ohjaamisesta. Koulutuksen käyneellä ohjaajalla on valmiudet vetää Suomen Uimaliiton Avovesiuintikouluja. Koulutuksessa käsitellään seuraavia aihekokonaisuuksia: avovesiolosuhteet ja uintiturvallisuus, totutteleminen avoveteen, avovesiuintitekniikka ja -tekniikkaharjoitukset, avovesiuintivarusteet, ohjaaminen avovedessä ja ohjauksen apuvälineet sekä vedestä pelastaminen. Koulutus sisältää teoriaa ja uinti- ja ohjausharjoituksia avovedessä.   

Avovesiuintikoulu (3 t.)

Avovesiuintikoulu on tarkoitettu avovesiuinnista kiinnostuneille henkilöille, jotka pystyvät uimaan allasoloissa yhtäjaksoisesti vähintään 200 metriä. Avovesiuintikoulussa totutellaan avovesiolosuhteisiin, harjoitellaan avovesiuintitekniikkaa ja käydään läpi turvallisuusasioita. Koulu sisältää teoriaa sekä harjoituksia ja uintia avovedessä.  

Avovesijuoksukokeilu (1 t.) 

Avovesijuoksukokeilussa totutellaan avovesiolosuhteisiin, harjoitellaan avovesijuoksutekniikkaa ja käydään läpi turvallisuusasioita.Kokeilu on tarkoitettu avovesijuoksusta kiinnostuneille uimataitoisille henkilöille, jotka pystyvät uimaan allasoloissa yhtäjaksoisesti vähintään 200 metriä.

Junior Lifesaver -treeni (1-2 t.) 

Tutustuminen hengenpelastukseen rannalla. Hengenpelastustaitojen harjoittelu eri välineillä rannalla ja vedessä. Treeni on tarkoitettu nuorille, jotka pystyvät uimaan allasoloissa yhtäjaksoisesti vähintään 200 metriä. 

Avovesiliikunnan materiaalit 

Bannerit

Banneri: Altaasta avoveteen 800x800

Banneri: Altaasta avoveteen 800x420

Banneri: Avovesijuoksukokeilu 800x800

Banneri: Avovesijuoksukokeilu 800x420

Banneri: Avovesiuintikoulu 800x800

Banneri: Avovesiuintikoulu 800x420

Julisteet

Avovesijuoksukokeilu 

Junior lifesaver 

Avovesiuintikoulu 

Ilmoitus Avovesiuintikoulu